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感觉跑步提速太吃力？可能是你努力错了方向，进来看看，助你跑步时请其他人吃“辣堡”！
想要提高跑步速度，关键在于训练。通过科学合理的训练方法，可以有效提升跑步速度。合理安排跑步的训练计划，包括距离、速度和强度等方面十分重要。
可能很多朋友对于提升跑步速度的理解就仅仅是跑步时的步子迈的更大，也就是提高步幅，但是你知道吗？其实对于新手来讲，提高步频可比步幅重要哦。
步频的定义
步频是指步频指跑步时左右脚在单位时间内交替的次数，通常用 步/分钟 表示它对于跑步速度的影响非常重要。
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